Sasseoir et méditer

Quest-ce que la méditation? Comment peut-elle transformer votre vie? Quel est le rapport entre la méditation, les postures et les autres pratiques yoguiques? Ces questions sont complexes et il est étonnamment difficile dy répondre. Dans ce livre, lauteur réussit à décrire tant les aspects pratiques que les fondements philosophiques de ce formidable changement de conscience quest la méditation.Tout en portant un regard nouveau et limpide sur cette pratique millénaire, Rolf Sovik vous invite à expérimenter la joie qui attend un esprit paisible et vous fait découvrir les divers stades du voyage intérieur à travers les postures, la respiration, la conscience du souffle et les mantras. Que vous soyez novice ou étudiant avancé, vous apprécierez les intuitions fécondes et inspirées de lauteur et vous comprendrez plus clairement les raisons dentreprendre ou de continuer ce voyage.

Comme le répètent tous les maîtres de méditation, s’il suffisait de s’asseoir pour méditer, toutes les grenouilles feraient de la méditation. Ainsi la méditation est : s'asseoir avec décision et courage, pour rester immobile à ne rien faire, vouloir sans désirer, chercher sans espérer et regarder défiler les idées de son esprit jusqu'à ce que tout s'apaise et que l'on entre