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Mon mur dexercice - 80 exercices de fitness à réaliser chez soi contre un mur

Gilbert Bohbot

Vous navez pas le temps, les moyens ou léquipement nécessaire pour pratiquer une activité physique régulière ? Avez-vous déjà pensé que le mur de votre salon ou de votre chambre à coucher pouvait devenir le lieu privilégié de votre séance de gym quotidienne ? Voici une nouvelle méthode simple, économique et efficace qui va vous permettre de renforcer et dassouplir chaque partie de votre corps en utilisant un mur comme appui de référence. Que vous soyez ou non un sportif accompli, vous trouverez parmi la centaine dexercices proposés ceux qui conviennent à votre condition physique. Vous découvrirez notamment comment corriger votre posture ou améliorer votre mobilité en appui contre un mur. Vous vous familiariserez avec le travail des cuisses et des pectoraux mais aussi des grands dorsaux, sans oublier le gainage, pour des résultats garantis aussi bien en tonicité quen souplesse !

Leur entraînement de HIIT n'utilise que des exercices au poids du corps intégrant ... Le but est de pouvoir garder une intensité maximum à chaque exercice. ... jumping jack ;; chaise contre un mur : c'est ce qu'on appelle « faire la chaise » ... Découvrez mon guide gratuit de 30 pages et atteignez votre objectif personnel !

5.73 MB Taille du fichier
9782889532544 ISBN
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