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Le ballon exerciseur - 101 Façons de lutiliser, obtenez un corps parfait avec le Pilates, le yoga et bien plus

Elizabeth Gillies

Tout le monde aime le ballon exerciseur ! Vous pouvez vous en servir pour lentraînement de musculation, la méthode Pilates, le yoga et même pour les exercices cardiovasculaires et détirement. Le ballon exerciseur présente de multiples mouvements destinés à renforcer, à allonger, à tonifier et à étirer votre corps comme nul autre type dexercices ne peut le faire. Il propose des programmes dentraînement et offre des conseils pour vous aider à progresser dans tous les mouvements. Les exercices sont de trois niveaux : débutant, intermédiaire et avancé. Ils comprennent : des abdominaux pour tonifier votre buste

Housse pour un ballon de 65 cm. Le ballon de yoga est vendu séparément sur notre site réf. 15200390. Conseils d'utilisation : Commencez à gonfler votre ballon de yoga afin qu'il prenne forme avant de placer la housse sur le ballon ; poursuivez jusqu'à ce qu'il s'ajuste parfaitement à votre housse. Ballon de Pilates: Comment l'utiliser

4.63 MB Taille du fichier
9782890008038 ISBN
Libre PRIX
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Avec le ballon et avec les autres accessoires, la posture est toujours la fondation de l’exercice de pilates. Cet exercice quel qu’il soit demande d’être bien concentré afin de réaliser de manière parfaite l’exercice en sollicitant l’ensemble du corps et en ne mettant aucun membre ou aucune zone en péril (dos droit, tête dans le prolongement du corps etc.).