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La performance sur mesure - Sport, santé, libido, poids, sommeil, tout passe par le cerveau et la nutrition

Olivier Bourquin

?Etre en bonne santé aujourdhui ne signifie plus ne pas être malade, mais bénéficier de la plénitude de son bien-être physique et psychologique. Capacités sportives, bien-être, libido, poids, dynamisme, tout passe par le cerveau et la nutrition. Lalimentation nous fournit notre énergie, renouvelle en permanence nos cellules et participe à tous nos métabolismes. Elle est notre booster naturel. Cholestérol, produits laitiers, surpoids, excès de sucres et de sel, alcool, carences, produits light, régimes, allergies, gluten, etc : nous sommes influencés par nombre de fausses croyances et des mauvaises habitudes quil est grand temps de changer grâce à lapproche globale, simple et moderne dOlivier Bourquin. Elle prend en compte : la rythmonutrition : nos cellules sont constamment remplacées sur une base horaire journalière, hebdomadaire ou mensuelle assez précise. La neuronutrition, tout part du cerveau, cest la tour de contrôle de notre organisme. Il fait passer des milliers de messages en direction ou en provenance de toutes les parties de notre corps. La micronutrition : la valeur nutritionnelle des aliments ayant considérablement baissé ces dernières années, il est indispensable de sintéresser aux manques de vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras, acides aminés de chaque individu. La détoxification : tout ce quon ingère passe par le foie pour être filtré, épuré puis diffusé dans le sang. La neurotypologie : quatre profils psychologiques permettent de déterminer ses propres préférences, son fonctionnement naturel et son neurotransmetteur dominant, quil faudra nourrir pour être plus performant. Une méthode efficace qui, conjuguée à une activité physique régulière, permettra notamment de renforcer le cartilage et le squelette, vaincre la dépression, faciliter la digestion, aider à dormir, faire tomber la tension, renforcer le mental. Ce guide offre de nombreuses idées de repas pour tout un chacun ainsi que des conseils sur lalimentation du sportif, le tout sans se prendre la tête !

La performance sur mesure : Sport, santé, libido, …

7.47 MB Taille du fichier
9782828916855 ISBN
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Notes actuelles

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Sofya Voigtuh

par l'incorporation de mesures de prévention et de promotion de la santé ... promotion de la santé, tels que la nutrition, le sommeil et l'activité physique. ... performances au travail, à améliorer le bien-être à long terme des travailleurs et de leurs ... L'alcool et les drogues affectent le cerveau en provoquant une intoxication.

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Mattio Müllers

Sommeil et nutrition - Nutrimuscle Mais nous pouvons toutefois en conclure que le sport tend à avoir un impact négatif plutôt que positif sur le sommeil alors que dans le même temps l'activité physique va épuiser l'organisme. Ceci est un problème, car le manque de sommeil ralentit la récupération et la progression tout en ayant un impact négatif sur la santé.

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Noels Schulzen

Tout ce qui entraîne une sécrétion des hormones de stress est par définition ... Le système limbique, ou cerveau des émotions est le lieu où nos réactions ... Baise de la libido ... Vous préserverez votre santé et profiterez mieux de la vie. ... 40 minutes de sommeil au cours de la journée améliorent les performances de 34%.

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Jason Leghmann

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Jessica Kolhmann

Le manque de sommeil favorise aussi des problèmes de santé tels que le diabète, l’obésité et les troubles cardiovasculaires. Pour mieux dormir, et éviter les accidents, oublis et les conséquences du manque de sommeil sur la santé, suivez les conseil de Shawn Stevenson dans …