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Dormir sans médicament

Michel Dae

Cet ouvrage est fait pour tous ceux qui ont du mal à trouver le sommeil, qui se sentent crispés et nerveux au moment de sendormir et qui ne peuvent passer une nuit de repos sans laide de somnifères.Ce livre, très concret, propose des moyens simples, des exercices, des conseils, des traitements de médecine douce, qui permettent de retrouver un sommeil profond, naturel et réparateur.II rappelle les commandements dun bon sommeil (hygiène de vie, environnement propice à lendormissement, borines conditions psychologiques, etc.) et passe en revue toutes les techniques douces : homéopathie, aromathérapie, élixirs floraux du Dr Bach, médecine chinoise et points dacupuncture, massages relaxants, techniques respiratoires et de visualisation, tai-chi, qi gong...

Comment BIEN DORMIR ? 7 conseils pour mieux dormir l’insomnie sans médicament. Grâce à la cohérence cardiaque, l’auto-hypnose, la méditation, les huiles essentielles, l’alimentation, tisanes, la mélatonine, le sport etc… La mise en place bonnes habitudes au quotidien et d’un environnement adapté peuvent parfois suffire à passer une bonne nuit. Cohérence cardiaque 365 : Elle consiste à faire des exercices respiratoires de

5.47 MB Taille du fichier
9782846390903 ISBN
Libre PRIX
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